患了产后抑郁症怎么办专家支招轻松搞定

患了产后抑郁症怎么办 专家支招轻松搞定 [标签:url] [标签:科室] 很多的孕妇在产后都会出现不同程度的抑郁现象，大多都变现为心情闷闷不乐，情绪化等相关的问题。产后抑郁的话一定要做到及时的治疗，否则就会出现比较严重的抑郁症。下面就由专家们亲自为您来支招，如何避免患上抑郁症，或者患上之后如何来轻松的避免。 1、等待产后忧郁的自愈 产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。 2、创造适宜的产后恢复环境 当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。 3、注意自我的心理调适 在有了孩子以后，年轻妈 价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。 4、夫妻间要换位思考和彼此理解 有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。 好文推荐: 男人必学的 心理技巧 >>> 男人希望女人扮演的6种角色 >>> 男人谈恋爱的目的是什么 >>> 男人想要女人第一次的心理 >>> 时女人都在想什么？ >>> 看看哪类女人最有旺夫相 >>>