了解焦虑的害处并探析其产生根源

了解焦虑的害处并探析其产生根源 [标签:url] [标签:科室] 焦虑症是现代人普遍的“心病”，有人甚至说当代就是一个“焦虑的年代”。明知没必要如此不安，但已无法自我解脱和控制，就进人心理障碍阶段了。 焦虑的表现是：总是担心、恐慌。 担心、恐慌是一种固有的不安，主要的精神反应便是焦虑和忧愁，但尚不是心理疾病，若持续为固着状态。 人与动物的不同点之一是对事物的预测性、预见性。在当今瞬息万变的社会，对将来必要的担心和考虑是应该的，但焦虑症者的焦虑不是来自环境的真正存在的实际危险、而是杞人忧天似的虚无空想，即心理学所说的“心理炒股”’。 且愈“炒”愈大，风声鹤唳，草木皆兵。担心事业会失败，担心随时可光临于自己头上的下岗，担心失恋，担心交通事故，担心自己会生癌症或别的什么重病，担心无购房能力将来会涨价更买不起……这种焦虑的特征是，常常觉得生活周围危机四伏，且认为自己没有能力解决这些难题;或者自认不受人欢迎，或猜想有人会加害。当他陷于焦虑沉思时，便会出现心悸、不安、胃绞痛、慌乱而手足无措，无所适从。焦虑症还可派生出罪恶感和无用感，不是做错事，做坏事的犯罪，而是“罪由心生”，为自己杜撰和假想许多“罪行”，又觉得自己无用，对人对事常抱疑虑态度，判定别人不信任自己，常因失望而生愤怒，并迁怒于人，即心理学所称的“敌意”。无用感是罪恶感的变种，罪恶感将厌恶外化;无用感则将厌恶内化(指向自己的内心)认为自己一无是处，自卑、羞怯、内疚、自责，认为自己的躯体。外观、长相无可取之处，不可能让人喜欢，即使工作有成绩也认为是碰上好运。无用感主要是源于社会变化和竞争过分剧烈所带来的内心恐惧。有竞争就会有失败;有变化就会有落伍，这些可怕的结果长期停留便会造成心灵疾患，并诱发心脏病、癌症。 焦虑：感觉自己无法掌控当下的情境 当一个人感觉自己无法掌控当下的情境时，便会觉得没有安全感。对于这句话，我们还可以从另外一个角度来理解，“感觉自己无法掌控当下的情境”，这其实意味着，内心有某种渴望和欲求，想去控制当下的情境，想让当下的情境，按照自己的意愿，自己当下的需要来运行!所以，缺乏安全感，掌控力的焦虑，从最广泛的意义看，可以说是与“生命内在的需要和需求”能否被满足有关! 那么，它们最初是从何而来的呢? 一、最初的来源 1、一个幼小的婴儿来到这个世界，不断地与周围的环境发生各种各样的互动，他们会逐渐地意识到某些部分是他无法控制的，那些能够满足他们需求的物体，比如 ，奶瓶和妈妈似乎有自己的意志，他们出现和离开的时间，并非总是符合婴儿的期待。婴儿将逐渐体认到这些不能控制的部分，和自己不是一体的，而是跟自己分开的!在他们的心灵世界会建立起基本的界限：界限之内所有事物都是他自己，而界限之外是他人，是外在的东西。由于外界的物体能够提供舒适，愉悦和安全感，儿童的心灵会渴望这些物体，执著于它们，但它们是有自己的意志的，在儿童的掌控力之外，所以也是危险的!这样，儿童有自己内在的需求需要，而外在物体有自己的意志，两者之间将产生难以调和的矛盾冲突，“生存和掌控力的焦虑”便逐渐地留在了生命中。(请注意，心灵的特点之一“离苦得乐”这种模式在这里已经开始了体现) 2、 随着年龄增长，儿童感觉他们空间(周围)内的物体变得越来越难以驾驭了，而外在的物体也越多，儿童越来越陷入一种无奈，无力的困境之中，只能选择从中退缩，放弃对外界这些无法掌控的物体或者事物的控制，但是在他们的心灵深处，对于这些无法掌控的范围，他们对此的感知将是空虚的，空洞的，深渊，与自己是分裂开来的，似乎就是一个可怕的，自己无法看清楚，也无法控制，充满了危险的黑洞，而且会让儿童内心害怕去面对它们! 好文推荐: 十二星座“土豪”们最喜欢做的事情 >>> “女强男弱”婚姻为何多以惨败收场 >>> 做聪明女人 和男人别提这10个话题 >>> 揭秘女性婚前 的十个心理误区 >>> 女人九个风情举止最能“秒杀”男人 >>> 揭秘哪些星座在出轨后可以值得原谅 >>>